直播贴观众：……

　　作者有话要说：感谢小伙伴们的营养液哒，么么哒！

　　第111章

　　呃, 挺有意思的。

　　秦简忍不住笑了，作为一位大夫, 她当然知道这家伙没什么事，所以是一点都不担心的。

　　等秦简再想浏览其他页面的时候, 发现自己受到了一条推荐过来的消息。

　　她稍微看了看, 就明白了问题的所在。

　　那是个很年轻的小姑娘，她是那种长期生存在主星的漂亮小姑娘，也算是挺努力的一个人，可是她不明白为什么自己输给了那个大叔年老色衰的前妻。

　　不明白，为何大叔都已经离婚了, 还对她念念不忘。

　　明明自己更年轻，明明他也贪图享乐，明明她的身材更好, 面容更加的精致……

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　　那几章照片明显就是偷拍的，画面中的女人姿态优雅而从容。

　　撇开道德问题, 秦简还是乐意回答的。

　　怎么说, 个人口味问题吧。

　　愿意选年轻的选年轻漂亮的, 愿意选气质类型的当然就选气质类型的了啦，本来两个人就是各有各的美, 不该说些什么的, 但是既然这小姑娘问了, 那就让她明白自己输在哪里了好。

　　如果非要把两个人放在一起比较的话，那么很明显的，这小姑娘输在了气质上, 是年轻漂亮没错，但和那人站在一起的话，就会很明显的被分出高低了。

　　那就是气质上一个很玄妙的问题，高级感。

　　这小姑娘全身大牌，看过去就知道，日子应该是过得还不错的，但也正因为这样，怎么说呢，也只到这样了，难道她还非要拆开说，一个明显小女生哪来的那么多星币买这些奢侈品？无非是父母或者别人给的，这样，问题就出来了，别人给的东西终究是少了一份底气 ，这底气，说不重要也不重要，说重要也挺重要的，至少，没有底气，就无法表现出由内而外的淡然。

　　那些奢侈品放在她的身上，如同小孩偷穿了大人的衣服，不搭，又或者像是玩具，可以玩可以丢可以消遣可以满不在乎，可是对于自身却没什么太大的帮助。

　　照片中的那个女人，虽然身上就一个翡翠手镯看上去比较贵，但是那由内而外溢出来的气质是无法掩盖的，也正是这种优雅的气质，让她不需要看脸，几米之外就知道，是美人。这种气质，很明确的告诉别人，她不能成为玩物，不能成为猎物。

　　哪怕只是一个背影，一个侧面，在几米之外，她也能够获得别人对美人的尊重。是的，不是所有的美人都是用来尊重的，还有一些是消遣用的。

　　丫丫不是个小姑娘：你好，刚刚我看了你的回复，是这三千个回答里比较有内容的，可是我还是不太理解，可不可以再掰碎来讲给我听一下？中药

　　中药：行吧，那我想想怎么说。

　　秦简稍微思考了一下，继续在页面下回复道：有的人很美，但很多人只知道她美，却不知道她为什么美，其实，这种美，美在气质。

　　所谓气质，分为很多种，各种各样的，比较经典并且经久不衰永不过时被人追捧的就是高级感。

　　什么叫做高级感？

　　高级感在过去有个比较接近的名字，叫做贵族气质。

　　贵族气质，就是人的脸上有欲、望满足后的疲倦感。

　　那是一种淡然的疏离的坦然的波澜不惊的感觉，和那种讨好的献媚的小家子气的感觉完全不一样。

　　高级感并不是说一成不变的死人脸，可以是冷艳挑衅的眼神，也可以是落落大方的迷人微笑，甚至可以是邪魅勾人惊艳四方。

　　那是一种从骨子里出来的东西，表现出来的形势可以是随性自由温婉大方的，也可以是疯狂又自我的，还可以说颓废奢靡的，又或者桀骜不驯乖张暴戾……

　　因为高级感从来就不是一种表情，也不是某种特定的性格，而是一种气质感觉。

　　粗浅一点的来说，比较淡定的人，本身就高级很多，再进一步，欲、望被满足后的淡然，会显得大气很多，欲、望经常被满足，满足到几乎没有什么欲、望了，那种漫不经心中散发出来的贵气感，才是最为致命的。

　　从古至今，有一类男性是非常受女性欢迎的，那就是贵族家庭养育出来的少爷，因为身份原因从小被满足欲、望，因为什么都得到过了，所以并不容易被勾、引走，那种淡然的贵气感，反而让女性希望自己能够成为他求而不得的欲、望，想要看他疯狂。

　　秦简很小的时候，就有注意到这方面了，不过那时候她还没有完全明白，只觉得不能够让自己有小家子气，要大气，具体的表现形式是，她有钱了，会去买一回自己很想买的，从来没有买过的很贵的东西，这并不是东西多好一定要买，她买的是药水，一种洗去身上恋恋不忘求而不得，以及因此类情绪而衍生出的嫉妒羡慕自卑小家子气斤斤计较等各种不好的情绪。

　　她记得她以前买过几把世俗界挺贵的梳子，一是因为想要得到，二是因为想洗去小家子气，欲望那东西是无穷无尽的，她也没有那么多的财力去培养自己，那么，在恰当的时候，用恰当的金钱，把自己提升到恰当的等级，还是很合算的。

　　贵族气质可以是悠闲的午后穿着丝质睡袍，喝着红酒的慵懒感觉，也可以是一身朴素静坐茶室喝茶的静谧感觉，没有特定的，但如果要学，也不是学不来的，就算是没有大笔的钱，也是能够稍微学一点的。

　　首先，最为重要的就是要满足自己的欲望，这个就不说了，没有欲望当然是最好的。然后是要有底气，简单说要自己有钱会赚钱，有底气才能够淡然才能够气定神闲，依靠别人的菟丝草，可以妩媚可以风情可以纯情，却是没有高级感的。

　　一个人在什么程度，并且能够提升到什么程度，和容貌身材、知识阅历、事业家世长处等资本相关，一般来说不努力的人，各方面早就定型了……

　　从表情方面来说。

　　淡然大气的，不急着被人肯定的，不急着去讨好人的，不迎合不挑逗不献媚不把欲、望写在脸上的，有底气的从容的就是了。

　　从仪态方面来说。

　　起码的不弯腰驼背，猥琐肩猥琐肩的，站好坐好走好。

　　从打扮方面来说。

　　舒适就好，不需要用力过猛，什么好的贵的精致的都往自己的身上弄，把自己打扮得如同掉到珠宝箱子里的小老鼠。

　　从穿衣方面来说。

　　无疑的，穿衣是变高级的最快最有效的途径，但高级不是贵，而是舒适悠闲的，与紧迫献媚的不一样。

　　在色彩上，最好选择的是莫兰迪色系的，这种色系艳度和饱和度低，什么颜色都加了点不饱和的灰，浅浅的、淡淡的、宁静而不虚华，不落俗套。

　　莫兰迪色系是个很清淡的很有安全感很舒服的色系，容易营造出很温柔优雅的质感，关键还很耐看，独具低调质感。

　　换句话说，不让人一眼就看透，看了又想看，有神秘感的色彩，就容易营造出高级感。

　　在质感上，不用说了，质感决定一切，好的布料和廉价的布料感觉是不同的，好的布料和天然材质又是不一样的，真正讲究的人偏爱天然材质，这是种低调的体面，咳，简单说，天然材质比人工材质贵，这也是种低调的炫耀。

　　在裁剪上，简洁大方是很重要的，美学最重要的定义里面有说到少即是多。不要花哨，不要不合身，点到即止，合适就是最好的。

　　打完了这些，秦简就发送了出去。

　　作者有话要说：二更，为喵了个兔子202更新哒！

　　鞠躬，么么哒！

　　第112章

　　才打完, 星网上就又发送来了一条消息。

　　一点开，就看见一个小姑娘在哭唧唧的说着自己又长痘了, 皮肤又黄了，人看上去又憔悴了, 一大堆巴拉巴拉的。

　　秦简没觉得很奇怪啊, 她吃糖，她熬夜，她不守规矩，这样，她不出问题谁出问题呢。

　　因着星际时代都已经知道熬夜是不好的, 并且补不回来的，一堆补药下去都不如吃好睡好，所以秦简也就不讲什么熬夜的危害了, 反正知道了也改不了这习惯。

　　关于饮食方面，才是秦简重点要讲的。

　　抗衰老有外因和内因, 外因主要是紫外线, 内因主要是抗糖化和抗氧化。

　　抗糖化就是她现在想要讲的饮食问题了。

　　有一种大名鼎鼎的饮食方法叫做生酮饮食, 就是不吃糖的，一般用生酮饮食的人主要是减肥的人, 这个饮食方式主要是说不吃米饭这些糖类的东西。

　　那么, 有效吗？

　　其实是有效的, 不过有个致命的缺点。

　　在很久以前，秦简就是生酮饮食的爱好者，那个时候好像还没有这个概念, 她只是听说吃饭和吃面包满头会胖，所以就不吃了，完全不吃。

　　能减肥吗？当然，只要不吃米饭，这些糖类的食物，少吃油，她那时候每个月都能掉两斤肉，从一百二十一直掉到了九十，然后在九十内反复，为何反复，因为她总有忍不住吃这些糖的时候。

　　不吃糖减肥是肯定能减肥的，但是有个致命缺陷就是，不吃就最好一辈子不吃，最怕的是吃了停，吃了停的。

　　她以前以为是自己吃多了，后来才发现不是的，是因为自己吃了米饭。

　　最初三年她是完全不吃米饭的，没兴趣，并且每个月掉两斤肉非常开心，后来发现脸色不好，发黄，缺少维生素b族，然后断断续续的有吃一点米饭面包之类的东西，大概第四年开始，身体会特别的想吃糖类食物，米饭可乐那些。

　　然后，每次她减了八斤，吃一点糖类食物，就会涨了十斤肉，每次她减了十斤，吃一点糖类食物，就会涨了十二斤肉，很规律，没有一次例外。

　　大约在第六年的时候，她因其他原因，完全放弃了生酮饮食，开始每天吃饭了，然后，三十天整胖了近二十斤……

　　可把她气得眼泪都差点掉下来了。

　　不吃糖，委实能减肥，可是没坚持住反弹更厉害。

　　不吃糖，确实不长痘，可是脸色会变黄没光泽老好几岁。

　　不吃糖，没错能抗衰老不需要卖力抗糖化，可是身体不愿意，且会造成损害。

　　就是这样。

　　不吃糖那是不可能的，这辈子都是不可能的！

　　在科学研究中，高糖分的食物会引起胰岛素上升，影响雄性激素的分泌，刺激皮脂分泌和表皮的过度角化，从而导致痤疮。糖化反应，会让体内多余的糖和蛋白质发生反应，使皮肤变黑，还会使胶原蛋白变形，皮肤变松垮衰老。

　　简单说就是，长痘、变黑、衰老，且根据星际世卫生组织的建议，每天糖的摄入量大约是25g。也就是说，一碗米饭就超过两三倍了。

　　如此，只能少吃了。

　　比如，完全戒掉肥宅快乐水，拒绝掉一切不健康的饮料甜食。比如，戒掉很甜的水果，选甜度低的。比如，将米饭、面包换成糙米饭、全麦面包、五谷杂粮之类的粗粮。值得注意的是土豆和胡萝卜含糖量也很高。

　　白米饭糯米饭马铃薯等gi值在七十几到九十几。

　　馒头烧饼面包等gi值在七十到八十。

　　米粉地瓜苏打饼等gi值在六十左右。

　　薏米糙米饭燕麦粥玉米等gi值在在二十几到五十。

　　gi值大于七十，为高gi食物，gi值小于五十五，为低gi食物。gi值越高，血液中的糖分增加越快，雄性激素分泌越多，皮肤越会出油，对油性皮肤特别的不友好呢。

　　少吃点就好，完全戒掉也是麻烦。

　　在秦简曾经世俗界的多年减肥经验里，单独吃一种食物一个月，无论是水煮蛋白质也好，水煮蔬菜也好，吃到撑都能减肥的，绝对会掉体重，不过后遗症也不少，脸色会不健康，并且没坚持就会反弹。

　　另外值得说的是，吃蛋白质和蔬菜是不会胖的。这样确实是又说回来了，糖分才是罪魁祸首，能不能坚持才是最大的问题。

　　最好的饮食，是稳定的饮食，一旦不稳定，体重立马教做人。

　　秦简回答完这些，就没有继续回答了。

　　她接着刷了几分钟的光脑之后，就打算出去逛逛了。

　　外面有小动物的声音，听着有点耳熟，秦简抬头看了过去，是两只类似猴子的动物跑了过去。这让秦简想起，很久远的事情，那个时候，好像也是这么两只猴子，改变了强国的历史。