李逸笑道：“我这点了解，也就是能做点药膳，调理一下肠胃，让我治病我就没办法了。”

　　“那不是更厉害？”

　　吴垒嘿嘿笑着问：“那逸哥，你能不能帮我看看，订做一款药膳？”

　　李逸看了他一眼，冲他示意：“伸舌头我看看。”

　　吴垒闻言，赶忙伸出了舌头，吐得老长。

　　观察了下他舌苔的状态，李逸心里就有数了。

　　“把手给我，左手。”

　　李逸伸手示意。

　　吴垒赶忙伸出手来，递到了李逸面前。

　　李逸探手，按着他的尺关，把了把脉，随即说道：“用生莲子不去芯，芡实，薏米熬粥，每天喝一碗就行了。”

　　“为什么呀？”

　　吴垒好奇问：“这些药材有什么用？”

　　李逸搬着食材，随口解释：“生莲子，芡实都是味涩的食材，属于酸涩味。

　　酸涩味的疗效是收敛固涩、生津止渴。

　　你的脉象属于沉脉，速率较快、细数脉，属于阴虚内热，阳气虚不能固摄，体内津液易于丢失。

　　所以喝点莲子芡实粥会比较好。”

　　听着他的描述，吴垒有点懵：“听不懂啊！具体什么意思？”

　　李逸摇了摇头，笑道：“莲子和芡实熬粥，可以起到止泄、止涎、止遗精遗尿的功效。”

　　“啊？”

　　吴垒更懵了。

　　“就是说你肾阴虚。”

　　“蛤？”

　　吴垒瞬间就脸红了，激动辩驳：“我哪有！”

　　“急什么？”

　　李逸笑道：“我又没说你是因为房事过多而肾阴虚的。”

　　“那是因为什么？”

　　吴垒红着脸嚷嚷：“你不能毁我清白啊！这么多观众都看着呢！”

　　直播间里，弹幕已经炸了。

　　“哈哈哈！肾虚垒？哈哈哈！”

　　“垒子你什么情况？”

　　“每天直播结束以后，你都干嘛去了？老实交代！”

　　“哈哈！垒子是不是手艺活儿做多了？”

　　“什么？吴垒你居然是这样的人？我看错你了！”

　　看着直播间里的弹幕，吴垒百口莫辩，更是急出了满头的汗。

　　看着他着急的样子，李逸笑问：“我问你，你晚上睡觉的时候，是不是会感觉浑身燥热，浑身盗汗，冒虚汗，有时候还有点头晕耳鸣？”

　　“头晕耳鸣我没有。”

　　吴垒赶忙摇头否认，但说到一半，他就支吾着解释：“晚上我是会冒汗，但那是因为我健身完以后太热了，睡不着。”

　　“你不是健身太热了，是你的肾脏压力太大了。”

　　李逸解释：“肾虚有很多原因的，饮食不对也是会有影响的。

　　你在健身的时候，是不是会喝补剂？肌酸，氮泵，精氨酸什么的？”

　　“对啊！”

　　吴垒想了起来，赶忙点头：“我每次健身的时候都会喝的，喝了这些，才有训练状态。”

　　“这些补剂都要经过肾脏代谢，你训练的时候会大量脱水，又喝这么多补剂，你的肾脏能承受得住么？”

　　李逸笑着拍了拍他的肩膀：“小伙子，不要仗着年轻玩命折腾自己，悠着点啊！”

　　第667章 补阴药膳

　　吴垒被李逸拍得脸都白了：“知道了，我回去就把那些补剂全扔了！”

　　直播间里，不少健身的观众也发出了一串【傻眼】的表情包。

　　“肌酸我也经常喝，这玩意儿伤肾的？”

　　“逸哥真说到点儿上了，很多健身小白不懂，各种补剂疯狂喝，那都是给身体增加负担的。”

　　“很多职业健身大佬因为大量用药，大量使用补剂，已经把身体搞垮了，一头肌都硬不起来了。”

　　“？？？一头肌是哪里？求解释。”

　　眼看直播间弹幕逐渐跑偏，黄小明赶忙把话题拉了回来，冲李逸问：“你刚说的四性是哪四性来着？”

　　“就是温热凉寒，也叫四气。”

　　李逸随口解释：“其实就是对应春夏秋冬四季的阴阳属性。

　　春温属于少阳，夏热属于太阳，秋凉属于少阴，冬寒属于太阴。

　　听起来好像很玄乎，但其实都是人体在进了药食之后的自然反应。

　　比如，正常人吃完附子、干姜、肉桂、鹿茸这些药材之后，会有温热、上火的感觉。

　　所以这些药材就归类为温热性药食。

　　而正常人吃了黄连、石膏、金银花、雪梨、薄荷之后，会有冷凉感，感觉口淡，分泌物、排泄物也会变得清稀。

　　所以这种药材就归类为寒凉性药食。

　　人体的体质是分为寒热两种的，对应阴阳，四气也分为温热和凉寒。

　　正所谓凉者，寒之轻，温者，热之次。

　　温与热，凉与寒都是同类，不过是药效不同罢了。

　　如果用药膳来进行食疗调理，也是利用阴阳平衡的原理来调和阴阳，就是热者寒之，寒者热之，达到平性的效果。”

　　黄小明听得眉头紧皱：“听着好复杂，感觉像是做方程一样。”

　　“没你想得那么复杂。”

　　李逸笑道：“其实说白了，就是在不同的时节吃相应的食物，及时补充营养，提高免疫力罢了。

　　就像在春天，天气从寒冷转暖，细菌、病毒等有害的微生物在野外繁殖的能力逐渐增加，人体就容易受到侵害。

　　所以古人在早春的时候，会多吃谷物，以及高热量的食物，增加抵抗力。

　　到了初夏，因为在冬天和春天吃不到富含维生素的蔬菜和水果，所以古人要吃更多的新鲜时令蔬菜水果，补充维生素。

　　秋天是收获季，谷物丰收，所以吃的都是新鲜谷物，禽肉类这些滋养滋燥，补中补气，补而不峻，防燥不腻的食物。

　　到了冬天，天气寒凉，所以要补充阳气，进食的时候，就要以敛阴为主要原则。

　　所以吃的食物要应温不散，热而湿润无燥。

　　比如可以多吃牛羊猪肉这些红肉，还有桂圆、红枣、核桃这些温热性的食材。

　　不过在现代，大家即便是在秋冬季节，也可以吃到新鲜的蔬菜水果，在滋补方面，是不用那么刻意讲究的。

　　只要平时选择一些时令季节的食物，适当顺应一下就可以了。”

　　这次，黄小明听懂了：“所以应季就对了，什么季节该吃什么就吃什么。”

　　“对，那样肠胃压力更小，对身体更好。”

　　说话间，储藏室里的食材在众人的一番整理下，已经逐渐变得井然有序了起来。

　　随着最后一筐菠菜被放在了黄瓜上方，所有的食材终于都按照五种颜色分列五堆，看上去格外的整齐。

　　李逸环视一圈，随即拿过了一个空筐，迈步上前，挑选起了食材。

　　“药膳不像是其他的菜，需要因人而异。”

　　一边取着食材，李逸一边解释：“每个人的寒热体质不同，五脏状况也不一样，气机升降沉浮也要看具体情况而定。

　　所以这一期节目里，咱们没有菜单，要根据每个食客的具体情况来订做药膳。”

　　听到他的话，直播间里的观众顿时都激动了起来。

　　“卧槽！这不是血赚？”

　　“这是真正的私人定做啊！我要报名！”

　　“真的可以吗？我最近有点头昏脑涨的，可以让逸哥帮我调理一下。”

　　“药膳可太香了，又好吃，对身体又好，不比吃药好得多？”

　　而现场的黄小明闻言却忍不住问：“给每个客人订做？那来得及吗？”

　　“来得及。”

　　李逸笑道：“我先拿你们练练手。”

　　“怎么练？”

　　吴垒一脸好奇。

　　“就是给你们订做几份药膳，试试水。”

　　李逸说着，就端着选好的食材和药材离开了储藏室，返回了厨房。

　　吴垒几人好奇的跟了过来。